A pesar de estar en cuarentena, el cambio de hora es inminente, un factor que, aunque tengas una rutina estructurada, podrá afectarte.
El confinamiento obligado por la crisis sanitaria del coronavirus ha provocado fuertes desajustes en nuestro día a día, si no teníamos suficiente con ellos, ahora se suman los que provocará en nuestro organismo la "hora robada" del domingo.
Contar con una rutina de horarios durante la cuarentena por el COVID-19 ayuda, y mucho, a sobrellevarla con mucho mejor ánimo, pero un cambio de hora en este momento puede provocar desarreglos en tu salud.
Entre los síntomas que puedes experimentar con el cambio de hora durante el confinamiento:
- Insomnio
- Irritabilidad
- Dolor de cabeza
- Ansiedad
- Falta de concentración
- Cansancio durante el día
- Cambios de humor
- Aumento de apetito
Qué hacer para que no me afecte el cambio de hora
- Ve adelantando la hora de irte a dormir
- Busca la exposición solar... lo que el confinamiento y tu balcón lo permita.
- Aliméntate bien, fundamental.
- Haz ejercicio, imprescindible.
- Bebe mucha agua
Ya sabes, si no quieres que este nuevo "contratiempo" te afecte más de lo debido, ponte las pilas y plántale cara.
