15 de abril de 2020, 11:35
Un confinamiento como el que estamos viviendo, a causa de la crisis sanitaria del COVID-19, requiere de una gran fortaleza emocional y mental.
Si además, tu trabajo es cuidar de personas mayores y vulnerables frente al virus, esto se convierte en algo fundamental.
Para que tu labor con los más vulnerables sea la correcta, cuida de ti, de esta forma podrás cuidar de ellos.
Si necesitas ayuda en el tema, no te preocupes, aquí te dejamos diez claves que te ayudarán a mantenerte fuerte durante esta cuarentena.
- Pon límite a la información, atiende solo a aquello fiable y contrastado.
- Stop a los pensamientos negativos, si te agobian, di ¡basta! y focalízate en otra cosa. Poco a poco irán desapareciendo.
- Ponle nombre a tus sentimientos, de esta manera los harás más manejables
- Gestiona tus emociones, los estás haciendo lo mejor que puedes
- Respeta tu rutina laboral de atención a los más vulnerables, transmíteles seguridad, así verán que todo sigue igual
- Si hay conversaciones negativas, corta con ellas, siempre puedes recurrir a momentos felices del pasado
- Busca el apoyo de tus compañeros, fundamental en estos momentos
- Frente al no contacto, potencia la empatía a través de palabras y miradas amables, detalles bonitos...
- Trasmíteles calma y confianza, ellos te lo agradecerán
- Si lo necesitas, pide ayuda profesional
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